Четверг, 19 июля 2018 08:47

4 ПРОСТЫХ ШАГА К ЗДОРОВЬЮ.

1. Приём Прелаксана.

Первое, на что обращаем внимание, это - индивидуальные значения доз препарата. Обычно - это от 2 до 6 столовых ложек сиропа в день. Дозировка Прелаксана, зависит от длительности запора, приема лекарственных средств, ведущих к запору, от индивидуальных особенностей организма.

При недавнем запоре достаточно принять 2 ст. ложки сиропа "Прелаксан" для первого дня. Прием может быть как натощак, так и во время еды.

При хроническом запоре доза может быть увеличена до 4-5 ст. ложек .

Далее дозы можно регулировать самому до достижения требуемой консистенции стула, но, чтобы не вызвать диарею. Снижать дозу нужно только при возникновени жидкого или частого стула - на 0,5-1 ложку в день вплоть до полной отмены Прелаксана... Подробнее:

2.  Здоровое питание.

Рекомендуем Вам диету, которая поможет в кратчайшие сроки наладить стул и поправить Ваше самочувствие.

Исключите картофель, булочки, пирожки, пирожные, конфеты, чипсы, жареный арахис, сладкую газир.воду (напитки), копчености, консервы, острые блюда, жирные сорта мяса, рыбы.

Не кушайте за один раз: гарниры (каша, картошку, …)… Подробнее:

 3. Физическая нагрузка.

Минимальный комплекс физических упражнений для работы кишечника. Они не займут у вас много времени, а лишь 10 минут, но обеспечат зорошее самочувствие и ускорят ожидаемый результат.

1.  Ноги расставить на ширину плеч. На медленном, глубоком вдохе надуваем живот шариком. Плавный выдох, с втягиванием живота внутрь. Перерыв секунд пять. Повторить упражнения 3 раза. Расслабьтесь… Подробнее:

 4. Запор под контролем!

Избавьтесь от запора и наслаждайтесь здоровьем и хорошим самочувствием каждый день!

Почему важно правильно подобрать слабительное, как избежать негативных последствий? Почему растительные слабительные вовсе небезопасны, но и противопоказаны детям, беременным, кормящим? Знаете ли, Вы, что легкий запор может превратиться в проблему на десятки лет?....Подробнее: