Блог

Рекомендуємо Вам дієту, яка допоможе в найкоротший термін налагодити стілець та поправити Ваше самопочуття.

Сніданок 7.00-7.30 на вибір:

1. Вівсяна каша з кефіром (або на воді), цукор до смаку - дати настоятися протягом 20 хвилин, додати яблуко, родзинки, курага,...

2. Каша гречана, кукурудзяна, пшенична, ячна, рисова (обов'язково після варіння промити водою) варена на молоці або воді.

3. Сир 2%-5% жирності зі сметаною (сметану можна замінити кефіром) та медом, додати яблуко, родзинки, курагу – на вибір чи всі разом.

4 ..... Ваш варіант, але не чай з хлібом.

Не з'єднувати:

гарніри (каша, картоплю, …) з м'ясом, рибою, хлібом, а тільки з овочами (помідори, огірки, варені буряки, варена або свіжа морква…) Також і рибу, і м'ясо з'єднувати тільки з овочами. Соки, фрукти, ягоди не їсти відразу після 1-2 страв (після м'яса, овочів, супу), а через 1-2 години. Або до обіду за 30 хвилин. Баклажани не поєднувати з м'ясом. Якщо вареники, то тільки із фруктами, ягодами, овочами.

Виключіть булочки, пиріжки, тістечка, цукерки, чіпси, смажений арахіс, солодку газ.воду, копченості, консерви, гострі страви, жирні сорти м'яса, риби.

Корисні протягом дня:

1. виноград, кавуни, яблука, смородина, абрикоси, сливи, банани, курага, родзинки, чорнослив, мед…

2. Сиру моркву (3-4 шт.) натерти на дрібну тертку, додати мед (або цукор), сметану, яблуко (1-2 шт.)

3. Компоти варити з чорносливом або сухофруктами - пити замість чаю.

4. Банани нарізати шматочками, яблуко на тертку, мед, родзинки, залити кефіром.

5. М'ясо із салатом.

6. Риба із салатом.

7. Борщ, суп гречаний, вівсяний, овочевий.

8. Заливати курагу (чорнослив, родзинки) окропом на 20 хвилин. Воду злити, щодня з'їсти -6-7 штук кураги (чорносливу) щодня.

9. Каша з овочами, або салатом

10. Зробити кисле молоко з молока (свіже молоко налити в банку і поставити в тепле місце і зверху покладіть шматочок чорного хліба. Коли відокремиться сироватка - розмішати і випити (1-2 склянки на день)

Остання вечеря на вибір:

1. Сир з кефіром розмішати з родзинками (або яблуком та медом)

2.Каша вівсяна (гречана) з салатом, склянка кефіру з крекісами та медом.

3. Ваш варіант ...